Veel rug-, nek- en schouderklachten ontstaan langzaam, door uren stilzitten in dezelfde houding. Met een paar aanpassingen voorkomt u veel ongemak.
Wissel vaak van houding
Niet de perfecte houding, maar de afwisseling telt. Sta regelmatig op, loop even en verander van zithouding. Een korte beweegpauze elk half uur doet al veel.
Stel uw werkplek goed in
Beeldscherm op ooghoogte, voeten plat op de grond en onderarmen ontspannen op het bureau. Kleine aanpassingen verlagen de belasting op nek en schouders.
Blijf in beweging
Klachten die toch blijven, hoeft u niet te accepteren. Een fysiotherapeut kijkt naar uw houding en geeft gerichte oefeningen om sterker en soepeler te worden.
Last van uw rug, nek of schouders door zittend werk? Maak een afspraak, we helpen u op weg. Maak een afspraak.